najlepsze na

gainer ten jest dobry na siłę i pompę bica. na klatę najlepsze są gainery olimpu, a na plecy mutanta. SOG!!

Jeśli masz dostęp do bramy to możesz robić krzyżowanie linek stojąc. A co do ćwiczeń, które podałeś to na masę klatki najlepsze są wyciskania na skosie. Rozpiętki bardziej działają na zewnętrzne rejony i nie budują tak masy górnej części.

Przy budowaniu siły dynamicznej nie baw sie w powolne opuszczanie ciezaru, jak to radzą co niektórzy. I wywal wszystkie cwiczenia na maszynach, ewentualnie suwnice zostaw jako uzupelnienie. Najlepsze obciązenia przy tego typu treningu to wg mnie 0,5-0,7(0,8) ciezaru maksymalnego, ale mozesz zacząc od duzo mniejszych, jesli na początku ruchy są [...]

na wzrost masy najlepsze podstawowe ćwiczenia w kilku wariantach, jak siady,mc, czy własnie podciąganie zarówno wąsko jak i szeroko. które lepsze?zależy od celu. to że szeroki nachwyt jest podstawą szerokich pleców to taki znany od lat paradygmat i tego nie zmienisz, więc dalsza dyskusja w tym kierunku nie ma sensu. oczywiscie sama szerokość nie [...]

Cześć! Jeżeli chodzi o dietę to zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Znajdziesz tam wszystko na temat odchudzania. Tak masz racje najlepsze są aeroby, czyli ćwiczenia długie, żmudne i wyczerpujące. Ale ja nie jestem expertem więc nie będę się za dużo rozpisywał bo mogę się mylić! Powodzenia!

Tak to znaczy tak właśnie jak napisałeś :). Klata jednego dnia sama? blee mało jakoś :D Najlepiej: klata + tric plecy + bic nogi + barki to jest najlepsze ponieważ po klacie jest tric rozgrzany a przy plecach przy podciaganiu na drazku bic jest rozgrzany juz rowniez Gdy mam robić klata + bic i we wtorek się podciągać z zakwasami na bicu to ja [...]

- ukonczyc kolejny rok nauki z jak najlepszymi ocenami - osiagac jak najlepsze wyniki w sw & na silowni "wytrwale dążyc do celu" Zmieniony przez - ciesl0r w dniu 2006-12-30 22:38:42

ETHYL ESTER jest typowo na siłe także lepiej w twoim przypadku wźąc to. Jabłczan za to bardziej idzie na mase. Najlepsze jest połączenie Jabłczanu z ETHYL ESTER w np. Creatine High Energy ale cena to aż 69 zł na 25 dni ale jest dobre bo sam brałem

12oz na poczatek sa najlepsze. Te 5113 wydają sie dobre aczkolwiek 5117 też, wybierz może tansze, na zmiany bedzie czas.

Witam Wedlug Mnie najlepsze rekawice to 10oz Dobrze lezom na rece lecz na poczatku sa ciasne ale potem sie rozejda bo sam mam 10oz

On se chyba sam wpisuje te opinie,bo bajki tam są nie z tej ziemii,a kupują to pewnie suchary,którzy nawet pojęcia o treningu nie mają i wierza w takie bzdury.Bo gostek napisał im trzy opinie i wszyscy posikani z wrazenia.Najlepsze jest to,ze ludzie którzy to kupuja nie mają wcale lub mają niewielkie doczynienia z siłownia i efkty mieli by na [...]

Nie kupuj glutaminy,zamiast niej dokup gainera albo białko,czego Ci brakuje.To podstawa na masie.Glutamina nie dziala. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Na kondycje najlepsze treningi interwałowe na bieżni na świeżym powietrzu np. 10 sec sprintu, 30 sec truchtu ( 1 seria) aż dojedziesz do powiedzmy 8 i dalej zmiana np. 15 sec sprintu i 25 - 35 sec truchtu w zależności od formy. Przeplatanie sprintu z truchtem.

[...] ławka Tryton, niby solidna, nie wiem jak w praktyce. Sam mam ją na oku i jeszcze inną. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 Stojaki-najlepsze rozwiązanie jeżeli chcesz złożyć ławkę do klaty. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/47 Gryf prosty 180cm Jeżeli chodzi o ciężary warto poszukać gdzieś na [...]

[...] wyrobisz sobie pamięć mięśniową żeby bez zastanowienia jakimiś magicznymi odruchami nawalać. Dla mnie to chwyt marketingowy i nic poza tym :) Oczywiscie , ze Judo/Jiujitsu najlepsze, chocby dlatego, ze uczysz sie mechaniki dzwigni i latwiej potem przyswoić lub zmodyfikować dzwignie w chwyt transportowy. Przypadkow w ktorych f-cjusz mialby isc [...]

właśnie ja jabczanu nie chce bo kumpel miał i na nastepny raz go już nie weznie. Jakie jest najlepsze mono co mogł bym brać??

[...] nie pic i miec zdrowe kosci - to nie jest jedyne zrodlo wapnia jesli chodzi o stawy to tez nie zatruwaj sobie glowy glupotami - po prostu zdrowo sie odzywiaj przed gra najlepsze beda weglowodany zlozone. cukier prosty da Ci co prawda zastrzyk energii "na start", ale wystarczy ze powiesz sobie "gram" i tez sie rozruszasz, [...]

[...] Trzeba odstawic to co jest poza walka i skupic sie tylko na treningu i cwiczeniach. Zen. Sama technika jest w sumie najłatwiejsza. Jest wiele rzeczy poza naszą kontrolą: najlepsze techniki przeciwnika jak i wydarzenia z danego dnia, tak wiec dobre nastawienie pomimo tego jest najwazniejsze. To jest mniej wiecej jego wypowiedz. Pominalem kilka [...]

[...] szkole czegokolwiekczyt.kółka siłowego jes niemożliwe z braku finansów oczywiście.Sam kiedyś trenowałem i byłem Mistrzem Polski w karate tradycyjnym może dlatego tak mi zależy na ich zdrowi,ale naprawdę ciężko jest im wytłumaczyć że regularne posiłki są lepsze niż "najlepsze prochy".Dzięli jeszcze raz za wszystkie porady. Pozdrawiam.

[...] i poźniej zaczął z wycinką.... Edit: bo ogólnie zależy Ci na sile, prawda? więc możesz zastosować kretę razem ze spalaczem i dietą low carb i takie rozwiązanie byłoby chyba najlepsze... mówisz że jest to powrót do ćwiczeń... to narazie przyzwyczaj organizm do wysiłku na sucho.. po miesiącu (dwóch).. mozesz sobie coś zaaplikować Zmieniony przez - [...]